Kunnon värinää

KUNTOLAITE Vihannin Kunnon Paikasta löytyy Pohjois-Suomen ensimmäinen Power Plate.

Moni on tutustunut kaupoissa tai kuntosaleilla laitteisiin, jossa seistään ja annetaan värinän hoitaa loput. Power Plate värisee, mutta siihen yhtäläisyydet loppuvat. Laitteen sivustot lupaavat käyttäjälle paremman verenkierron ja aineenvaihdunnan laardin sulamisesta puhumattakaan.

Ainakin Madonnalla, Claudia Schifferillä ja Cherillä on Power Plate kotona. Oprah vannoo laitteen tehoon.

En ole oikeastaan urheillut yli vuoteen lapsen tulon jälkeen. Ehkä talipallerot, jotka pikkuhiljaa ovat kasvaneet keskivyötärölle voisivat hyvinkin saada shokin värinästä ja sulaa pois.

Aika testata Power Plate.

Vihannin Kunnon Paikan Ilkka Maarala esittelee laitetta. Näyttö on hyvänkokoinen ja selkeä. Ruudussa harjoitusta vetää nais - ja miesmalli.

– Tässä laitteessa on yli 250 harjoitusohjelmaa. Värähtely on kolmiulotteista ja aktivoi kaikkia lihaksia. Lisäksi on pysyttävä tasapainossa.

Toiveeni helposta harjoittelusta lentää ikkunasta. Power Plate tarjoaa hieronta-, venytys- ja voimaharjoituksia, mutta kaikki perustuu käyttäjän liikkeisiin, jotka ovat perinteisiä kyykkyjä ja punnerrusliikkeitä.

Ero on siinä, että värinä tehostaa harjoittelua ja näin myös lyhentää sen kestoa. Valittavissa on rentouttavia tai tehokkaita kuntoharjoituksia. Löytyypä laitteesta jopa eri lajeille omat treeniohjelmat. Muun muassa golfarit, uimarit ja hiihtäjät voivat valita juuri heille suunnitellun session.

Maarala valitsee minulle 15 minuuttia kestävän Post- natal -ohjelman, joka soveltuu erinomaisesti raskauskilojen karistamiseen.

Värinä on yllättävän tehokas. Se ei ole mitään mietoa hierontatuolitärinää. Korvalehtenikin lepattavat.

– Vaikku vain lähtee liikkeelle, Maarala lupaa.

Vaikeinta sessiossa on punnerrukset ja vatsalihasliikkeet. Mukavinta on alaselän ja reisien hierontatoiminnot.

Jälkeen olo on lämmin ja tunnen, kuinka veri kiertää sisälläni kohisten. Mietin jo hamaaseen tulevaisuuteen. Kysyn mainitaanko esitteessä mitään sappikivistä, värinällä voitaisiin päästä tuloksiin.

Ja nyt tiedeosioon. Power Platen hyödyt perustuvat sen tuottamaan 3D-värähtelyyn joka aikaansaa 25–50 tahdosta riippumatonta lihassupistusta sekunnissa. Lyhyessä ajassa lihaksissa saavutetaan suuri toistomäärä.

– Ensin sivutin laitteen tv-shop tavarana, mutta tällä on saatu tosi hyvä tuloksia. Toimii myös kuntosaliharjoittelun tehostajana sillä lihas saadaan treenattua hyvin tyhjäksi, Maarala kertoo.

Myös vanhukset tai toipuvat hyötyvät laitteesta. EU-maissa Power Plate on luokiteltu lääkinnälliseksi laitteeksi, jota vammautunut tai vakavasti sairas voi käyttää fysioterapeutin ohjauksessa. Osteoporoosi-, MS- ja Parkinson-potilaat hyötyvät laitteen positiivisista vaikutteista luun tiheyteen ja verenkiertoon.

Kunnon Paikan laitteen ohjeet ovat englanniksi, mutta Maaralan mukaan markkinoille on tulossa suomenkielinen versio. Nuorille tämä ei ole ongelma, vanhemmille laitteen runsas valikoima saattaa herättää kysymyksiä.

Loppupäivän olo on erityisen pirteä, mikä tosin saattaa johtua myös pitkästä aikaa hyvin nukutusta yöstä.

Laite tuo lisäpotkua treeneihin ja huonosta verenkierrosta kärsivien kannattaa ehdottomasti tutustua kolmiulotteiseen värinään.