Sopikaa nettiajasta

Nettisurffailu Riidoilta vältytään, kun parin käsitys ajankäytöstä on samanlainen.

Monessa parisuhteessa on vakavan keskustelun paikka tai jatkuva riidanaihe, jos puoliso viettää vapaa-ajastaan tuntikausia tietokoneella pelaten.

Paripsykoterapeutti Päivi Toivonen neuvoo, mitä tehdä, jos parisuhde kärsii peleistä ja netistä.

1 Keskustelkaa ja sopikaa rajoista. On paljon helpompaa hyväksyä, että puoliso viettää koneella tunnin tai kaksi ja lopettaa sitten, kuin riidellä jatkuvasti asiasta. Jos ajantaju koneella katoaa, voi itsensä havahduttaa virtuaalimaailmasta vaikkapa munakellon avulla.

2 Pitäkää sovituista rajoista kiinni. On myrkkyä parisuhteelle, jos toinen joutuu jatkuvasti vahtimaan ja rajoittamaan toisen tekemisiä. Silloin toinen puoliso on ikään kuin vanhemman roolissa. Kannattaa myös pohtia, voiko kumppanin puheissa olla perää: ovatko virtuaalimaailman asiat tulleet reaalimaailman asioita tärkeämmiksi?

3 Asiasta keskustellessa kannattaa välttää ”kun sä aina ja sä et koskaan” -kommunikointia. Rakentava lähtökohta on esittää asia toivomuksena ja pitää keskustelu nykyhetkessä. Voi sanoa, että olisi mukava tänään syödä yhdessä tai käydä yhdessä kaupassa tai lenkillä. Senkin voi sanoa, että minua harmittaa, että olet niin paljon koneella, koska haluaisin viettää enemmän aikaa yhdessä. 4 Puhu ajoissa. Liian usein keskustelu lähtee siitä, että on padottu viikkoja yksinäisyyden ja hylätyksi tulemisen tunteita. Kun ei enää pysty olemaan hiljaa, aletaan keskustella. Sitten muistellaan vanhoja tilanteita ja väärinymmärryksiä, ja keskustelu muuttuu riidaksi. Usein se kaikkein tärkein, omat toiveet, jäävät kertomatta.

5 Älä luule, että puoliso tietää toiveesi. Parisuhteissa ei monesti ihan oikeasti tiedetä, mitä toinen toivoo. Se on molempien vastuulla. Voi miettiä, onko itse kertonut omista toiveistaan selvästi ja onko kysynyt ja kuunnellut toisen toiveita.

6 Parisuhteeseen kuuluu omakin aika, jonka määrän olisi oltava sopiva kummallekin puolisolle. Tärkeintä on, että molemmilla on omaa aikaa tasapuolisesti ja molemmat tuntevat, että toinen ottaa tekemisissään ja ajankäytössään toisen huomioon.

7 Rajaa parisuhteelle kahdenkeskistä aikaa, jolloin et ole samaan aikaan Facebookissa tai sähköpostissa. Kun on tottunut olemaan yhteydessä kaikkien kanssa kaiken aikaa, voi tuntua vaikealta laittaa teknologia syrjään ja olla ihan kaksin. Kannattaa silti tehdä se rajaus, että on välillä olemassa ihan vain itseään ja puolisoaan varten.