Naurettava juttu

VIHANTI Kihertää, kikattaa, naurahtaa, höröttää, hykertää, hohottaa, hihittää, hekottaa, nauraa katketakseen, nauraa kuollakseen, nauraa makeasti, nauraa partaansa, nauraa kusi sukassa, myhäillä ja hymyillä.

Suomen kielessä on nauramiselle on paljon sanoja, mutta ei suomalaisia silti liikaa naurata.

Naurujooga-ohjaaja Jaana Katajamaa on huolestunut suomalaisten totisuudesta. Hänen mielestään kannattaisi kyllä nauraa enemmän. Hän nauraa ja naurattaa muitakin.

Lapset nauravat 300 – 400 kertaa päivässä, mutta aikuisilta se onnistuu vain 15 kertaa. Vielä 50-luvulla suomalaiset nauroivat noin 18 minuuttia päivässä, mutta enää vain kuutisen minuuttia.

Nauru on ihmisille synnynnäistä. Lapset alkavat nauraa jo muutaman kuukauden ikäisinä. Lapsen saa myös helposti nauramaan, kun lapselle nauraa, se vastaa yleensä samalla tavalla. Jossain vaiheessa nauraminen jää vähemmälle. Katajamaa on huolissaan muun muassa nykynuorten totisuudesta.

Jaana Katajamaa tekee työtä nauramisen eteen ja opetti myös vihantilaisia nauramaan itsekseen ja yhdessä. Kyse on naurujoogasta, intialaisen tohtori Madan Katarin kehittämästä hoitomenetelmästä.

Naurujooga ja nauruklubit ovat levinneet Intiasta eri puolille maailmaa. Jaana Katajamaa meni Katarin kursseille 2005 ja innostui heti asiasta.

– Olen ollut aina kova nauramaan, hän sanoo ja on myös erittäin hyvä siinä.

Naurujoogalla on varsin vakava tavoite, ehkäistä ennenaikaisia kuolemia ja sairauksia. Nauraminen auttaa poistamaan liiallisen stressin negatiivisia vaikutuksia. Stressihormonit aiheuttavat verenpainetautia, sydänongelmia ja masennusta, unettomuutta ja lukuisia muita vaivoja.

Nauramalla saadaan vauhtiin vastapuolen hormonituotanto ja stressihormonit ikään kuin lääkitään pois. Nauraminen nimittäin vähentää stressihormonin, kortisolin, määrää ja lisää mielihyvähormonin, eli endorfiinin, määrää.

Lisäksi nauraminen on hyvää fyysistä harjoitusta, sillä se laskee verenpainetta, parantaa aineenvaihduntaa ja vahvistaa keuhkoja ja sydäntä.

On jopa todistettu, että nauru auttaa parantamaan immuunijärjestelmää. Tutkimusten mukaan nauraminen myös lievittää muun muassa jännittämistä ja tylsistymistä, syyllisyyttä ja masennusta, mutta myös päänsärkyä ja selkäkipuja.

Katajamaan naurujoogaluennoilla opeteltiin synnyttämään naurua ja nauramaan yhdessä. Itseaiheutettu, tekonauruna alkanut nauru muuttuu yllättävän nopeasti aidoksi, kun nauretaan ryhmässä. Nauru tarttuu tavattoman nopeasti. Edes vastaan pyristely ei auta.