Aurinko paistaa kirkkaasti, pakkasta on noin 15 astetta, ja Raahen avantouintipaikan pukuhuoneen ovi käy tiuhaan.
Elina Keskitalo kertoo, että piti aikoinaan työkaverinsa Anna-Liisa Mattilan avantouintiharrastusta aivan hulluna touhuna.
– Kävin Kylmäniemellä ja jatkoin sitten täällä. Olin töissä tekulla ja ruokatunnillakin piipahdin uimassa, Anna-Liisa Mattila kertoo.
– Mielen virkeyden vuoksi täällä käyn edelleen, sanoo eläkeläinen.
Kahdeksan vuotta sitten Elina innostui uimisesta kesällä ja jatkoi uintikautta sitten läpi vuoden. Nykyisin hän käy avannolla liki joka päivä, kesällä uiminen jää vähemmälle.
Elinalla on päällään bikinit päällä ja pipo päässä, mutta ei tossuja eikä hanskoja, kuten monella muulla. Kylmä kohmettaa sormet ja varpaat hetkeksi, mutta se ei tätä avantouimaria haittaa.
Tuula Lavander sanoo olevansa auttamattomasti koukussa talviuintiin. Hän käy uimassa 5-6 kertaa viikossa.
Mirja Pelkonen kauhisteli aikoinaan äitinsä avantouintiharrastusta, mutta nyt ei jättäisi sitä pois missään tapauksessa.
– Tämä parantaa unta, ja flunssatkin pysyvät paremmin loitolla.
Hän yhdistää avantouintiin yleensä lenkkeilyn.
Monelle avanto on auttanut erilaisiin kipuihin, vaivoihin ja muun muassa levottomiin jalkoihin. Parasta aktiiviuimareiden mielestä on kuitenkin se hyvä olo, joka avantouimari saa hetki uinnin jälkeen.
– Elämässä on pieniä ja suuria nautintoja, tämä on yksi niistä suurimmista, kiteyttää Juha Kaarela uintireissunsa jälkeen.
Juha innostui kavereiden yllättämänä kokeilemaan talviuintia ja käy nykyisin uimassa yleensä isänsä kanssa.
Hän pitää erityisesti siitä olosta, joka avannossa käymisen jälkeen valtaa kehon ja mielen.
– Lisäksi tämä paikka on loistava. Rantakadun maisemaan ei kyllästy koskaan, hän viittoo Pikkulahden yli.
Avannossa on oltava tarpeeksi kauan hyvän vaikutuksen saadakseen, pelkkä kastautuminen ei riitä, mutta sukeltaa ei saa. Monet laskevat uintivetojen määrää, 30-40 vetoa on jo hyvä sarja.
Avantouimarit kertovat, että avantouintiin jää joko koukkuun tai sitten ei. He ovat koukussa, josta eivät edes tahdo irti.
Pirjo Lahtinen ja käynyt Tarja Lahtisen kanssa uimassa jo 10 vuotta. Tarja kertoo reumaattisen nivelkipujen hellittäneen, ja Pirjo on saanut apua levottomiin jalkoihin. He harrastavat avantouintia oikeaoppisesti, eli lämmittelevät ennen uintia joko jumpalla tai lenkillä, tai molemmilla. Näin keho on lämmin ja verenkierto vilkastunut ennen kylmää kylpyä.
Saunaa ei Raahen avantouintipaikassa ole, eikä sitä kaivataan. Saunasta ei suositellakaan mentäväksi suoraan avantoon. Kehon pitää antaa ensin jäähtyä. Saunan ja avannon välinen jyrkkä lämpötilaero rasittaa sydäntä. Verenpaineen kova vaihtelu voi aiheuttaa myös huimausta.
Terveysvaikutuksista on tehty paljon tutkimuksia. Kun ihminen menee kylmään veteen, ihon lämpötila laskee, samalla hengitys ja sydämensyke kiihtyvät ja verenpaine nousee. Kun avannossa ollaan hieman pidempään, hengitys ja syke alkavat hidastua ja verenpaine laskea.
Avantouinti
Auttaa astmaan ja verenkiertovaikeuksiin.
Helpottaa nivelreuman, MS-tautiin, fibromyalgian ja nivelkulumien aiheuttamia kipuja.
Rauhoittaa levottomia jalkoja.
Parantaa ja kosteuttaa kuivaa ihoa, kun verenkierto vilkastuu
Helpottaa univaikeuksia.
Lievittää stressiä.
Tuottaa hyvää mieltä.
Nostaa mielialaa.
Kylmäaltistaminen voi auttaa myös kilojen karistamisessa: kylmä aktivoi ruskeaa rasvaa.
Ruskea rasva puolestaan kiihdyttää aineenvaihduntaa ja kaloreiden kulutusta.
Turun PET-keskuksen tutkimuksessa on havaittu, että terveiden henkilöiden ruskean rasvan sokeriaineenvaihdunta nousi yli kymmenkertaiseksi kylmäaltistuksessa. Lisäksi kudoksen verenvirtaus lisääntyi yli kaksinkertaiseksi.
Mitä tapahtuu:
Nopea kylmäaltistus saa hormonit liikkeelle.
Kortisolin ja endorfiinin eritys lisääntyy.
Kudosten jäähtyminen ja kortisoli estävät yhdessä kipua.
Endorfiinit aiheuttavat voimakkaan mielihyvän tuntemuksen.
Raahen avanto
Sijainti: Pikkulahti, Musta 22. Ajo Pikkulahden uimarannan kautta.
Avaimia pukukoppiin saa liikuntatoimesta, Palokunnankatu 28, Raahela.
Avaimen saa ilmaiseksi, ilman panttia.
Pukukopit on erikseen miehille ja naisille. Ei saunaa.
Tulossa:
Lausuntataidetta avantouintipaikalla 30.3. 2019 klo 14.
