LähiTapiolan teettämän kyselyn mukaan suomalaiset tarvitsisivat tunnin pidempiä yöunia, jotta tuntisivat itsensä levänneeksi. Etenkin ruuhkavuosia elävät ja nuoret eivät koe saavansa tarpeeksi unta.
Suomalaiset kertovat nukkuvansa keskimäärin hieman yli seitsemän tunnin yöunia, vaikka kyselyn mukaan keskimäärin suomalaiset arvioivat tarvitsevansa 8,1 tunnin yöunet tunteakseen olonsa levänneeksi.
LähiTapiolan yhteysjohtaja Sonja Lehtosen mukaan lomilta palatessa on hyvä mahdollisuus kiinnittää huomiota omaan unirytmiin.
–Esimerkiksi puolen tunnin lisä päivittäin omiin yöuniin ja säännöllinen unirytmi voivat riittää siihen, että oma päivittäinen olotila kohenee merkittävästi, sanoo Lehtonen.
Kyselyyn vastanneista 27 prosenttia kertoi tuntevansa syyllisyyttä liian vähäisistä yöunista. Lehtosen mukaan tämä osaltaan osoittaa sen, että unen merkitys tunnistetaan yhä paremmin.
Vähäisten yöunien aiheuttama väsymys vaikuttaa kokonaisvaltaisesti hyvinvointiin ja terveyteen, mutta altistaa myös muille vahingoille.
–Unen merkityksestä hyvinvoinnin ja terveyden peruspilarina on viime vuosina kertynyt valtavasti lisää tietoa, Lehtonen kertoo.
Tiedotteen tutkimustiedot perustuvat LähiTapiolan teettämään Arjen katsaus -kyselytutkimukseen.
Kantar TNS:n tekemä tutkimus toteutettiin toukokuussa ja siihen vastasi 1 007 iältään 15-74 -vuotiasta suomalaista.