Yrittäjän arki on kiireistä. Yhdellä ihmisellä saattaa olla huolehdittavana yrityksen kaikki asiat, kotona odottavat työt, harrastukset ja perheen menot. Omalle hyvinvoinnille jää aikaa hyvin vähän, jos ollenkaan.
– Niinkin yksinkertainen asia kuin ruokailu saattaa päivän aikana unohtua, kertoo Raahen seudun yrittäjien hallituksen jäsen Kirsi Asunmaa.
Asunmaa kertoo tuntevansa omakohtaisten kokemusten kautta sen, miltä tuntuu kun arki on yhtä juoksemista ja syöminen saattaa olla iltaisin sitä sun tätä, pääasiassa jotakin nopeasti lämmitettävää. Myöskään liikuntaharrastukselle tai ulkoilulle ei tunnu löytyvän tarpeeksi aikaa.
– Sitä huomaa olevansa paljon väsyneempi, eikä se ole sellaista hyvää, fyysistä väsymistä, Asunmaa pohdiskelee.
Myöskin yöunien pituudesta saatetaan nipistää. Yrittäjä on valmiina lomallakin vastaamaan puhelimeen ja tärkeisiin sähköposteihin.
Viime vuoden puolella markkinatutkimus Kantar TNS teetti yrityksillä yrittäjägallupin, jonka mukaan puolet yrittäjistä kokee työssään ylirasitusta. Lähellä loppuun palamista oli lähes 12% kyselyyn vastanneista. Merkittävää osaa jaksamisessa näyttelee työpäivän pituus. Yli 50 tunnin työviikkoja tekevillä oma jaksaminen on pahiten koetuksella. Työpäivät venyvät eniten rakentamisen ja teollisuuden aloilla.
Omien voimavarojen lisäämisestä ja muiden paikkakunnan yrittäjien jaksamisesta kiinnostunut Asunmaa onkin puuhaillut viime aikoina Raahen seudun yrittäjille suunnatun Virtaa kinttaisiin -projektin parissa. Virtaa kinttaisiin -tempauksen idea syntyi jo viime vuoden puolella, jolloin hanke haki muotoaan ja yhteistyökumppaneitaan. Ensi viikolla tosi toimiin pääsevään hyvinvointiprojektiin on haettu kahtakymmentä yrittäjää, jotka sitoutuvat mukaan liikuntaa ja elämäntapoja kartoittavaan työhön. Marraskuuhun asti kestävä hanke sisältää alkutestit, henkilökohtaisen ohjelman sekä yrittäjien yhteiset ryhmäliikuntatunnit. Projekti huipentuu lopputesteihin ja yhteiseen viikonloppuun Rokuan kuntokeskuksessa. Asunmaa mainostaa yrittäjien saavan hankkeesta todellista vastinetta jäsenmaksuilleen. Isommista kustannuksista huolehtii projektin sponsorit, Raahen seudun yrittäjät sekä Pohjois-Pohjanmaan yrittäjien hyvinvointirahasto.
Lue lisää hankkeesta maanantain 6. elokuuta Raahen Seudusta
Virtaa kinttaisiin -hanke
Raahen Yrittäjät järjestää kolmen kuukauden mittaisen Virtaa kinttaisiin -hyvinvointiprojektin.
Projektin tavoitteena on lisätä yrittäjien hyvinvointia, edistää työkykyä ja työssä jaksamista sekä innostaa yrittäjiä pitämään parempaa huolta itsestään.
Projekti käynnistyy ensi viikon maanantaina yhteisellä luennolla ja alkutesteillä.
Projektiin kuuluu viikoittain kaksi yhteistä ryhmäliikuntatuntia.
Yhteisen ohjelman lisäksi jokainen osallistuja saa räätälöidyn henkilökohtaisen ohjelman sekä puhelinkontakteja projektin varrella.
Kokonaisuudessaan hanke kestää kolme kuukautta.
Projekti huipentuu lopputesteihin ja kurssin päätösviikonloppuun marraskuussa Rokualla.
Alku- ja lopputestaukseen käytetään ns. energiatestausta, jonka myötä selvitetään mm. liikunta-aktiivisuutta, stressitasoa ja yleistä vireystilaa.
Hanke on tarkoitettu Raahen Yrittäjät ry:n jäsenille.
Mukaan mahtuu 20 ilmoittautunutta, hankkeeseen sitoutunutta yrittäjää. Tällä hetkellä tilaa on vielä muutamalle innokkaalle.
Kurssin omavastuuosuus on 50€ osallistujalta, todelliset kustannukset n. 550€ /osallistuja. Kustannuksiin on haettu apua eri sponsoreilta.
Projektin yhteistyökumppaneina toimivat Fennovoima, Raahen OP, Keski-Pohjanmaan Konttoripiste, Terveystalo ja Raahen Hovi.
