Selkeät ateriat ja sään­nöl­li­set ruo­ka-ajat kuu­lu­vat etä­päi­viin­kin

Martat muistuttavat, että säännöllinen ruokarytmi on tärkeää myös kotikoulussa.

Lapset ovat mielellään mukana ja osallistuvat ruoanlaittoon. Makaronilaatikon valmistamisessakin lapset voivat olla mukana – vaikka suikaloimassa kasviksia.
Lapset ovat mielellään mukana ja osallistuvat ruoanlaittoon. Makaronilaatikon valmistamisessakin lapset voivat olla mukana – vaikka suikaloimassa kasviksia.
Kuva: Myllyn Paras

Säännöllinen ateriarytmi pitää lapset virkeänä koko päivän ja auttaa koulutehtäviin keskittymisessä, muistuttaa Marttaliitto. Säännöllinen syöminen ei kuitenkaan ole jatkuvaa napostelua, vaan selkeitä aterioita.

– Sopikaa yhteinen lounasaika, jolloin kotona oleva perhe ruokailee yhdessä. Säännöllisyys auttaa myös vanhempaa, joka tekee kotona etätöitä, Martat muistuttavat.